Total dénivelé 2009

13-01-2009 à 19:17:36
au 2/1 : + 600 m càp 10 km / rando 0 m / raquettes 0 m ** +
au 3/1 : + 1 400 m càp 20 km / rando 200 m / raquettes 0 m **
au 7/1 : + 2 400 m càp 34 km / rando 200 m / raquettes 0 m *
au 10/1 : + 3 700 m càp 52 km / rando 200 m / raquettes 0 m * +
au 11/1 : + 4 300 m càp 60 km / rando 200 m / raquettes 0 m * F 60
au 14/1 : + 4 900 m càp 68 km / rando 200 m / raquettes 0 m *
au 17/1 : + 5 600 m càp 68 km / VTT 20 km / rando 200 m / raquettes 0 m
au 18/1 : + 6 600 m càp 82 km / VTT 20 km / rando 200 m / raquettes 0 m *
au 21/1 : + 7 300 m càp 90 km / VTT 20 km / rando 200 m / raquettes 0 m * F 60
au 24/1 : + 7 600 m càp 90 km / VTT 20 km / rando 200 m / raquettes 300 m
au 28/1 : + 8 200 m càp 98 km / VTT 20 km / rando 200 m / raquettes 300 m *
[glow]total janvier + 8 200 m[/glow]

au 1/2 : + 9 200 m càp 112 km / VTT 20 km / rando 200 m / raquettes 300 m * +
au 4/2 : + 9 800 m càp 120 km / VTT 20 km / rando 200 m / raquettes 300 m * F 60
au 7/2 : + 10 800 m càp 127 km / VTT 20 km / rando 200 m / raquettes 1000 m **
au 9/2 : + 11 800 m càp 127 km / VTT 20 km / rando 200 m / raquettes 2000 m **
au 11/2 : + 12 400 m càp 135 km / VTT 20 km / rando 200 m / raquettes 2000 m ** +
au 12/2 : + 13 000 m càp 143 km / VTT 20 km / rando 200 m / raquettes 2000 m ** +
au 13/2 : + 13 800 m càp 155 km / VTT 20 km / rando 200 m / raquettes 2000 m ** ++
au 16/2 : + 14 400 m càp 163 km / VTT 20 km / rando 200 m / raquettes 2000 m *
au 17/2 : + 15 000 m càp 171 km / VTT 20 km / rando 200 m / raquettes 2000 m * F 60
au 18/2 : + 15 600 m càp 179 km / VTT 20 km / rando 200 m / raquettes 2000 m *
au 19/2 : + 16 400 m càp 191 km / VTT 20 km / rando 200 m / raquettes 2000 m *
au 21/2 : + 17 400 m càp 206 km / VTT 20 km / rando 200 m / raquettes 2000 m *
au 25/2 : + 18 000 m càp 214 km / VTT 20 km / rando 200 m / raquettes 2000 m * F 60 ++
au 28/2 : + 19 000 m càp 224 km / VTT 20 km / rando 200 m / raquettes 2000 m ** +
[glow]total février + 10 800 m[/glow]

au 1/3 : + 19 700 m càp 224 km / VTT 40 km / rando 200 m / raquettes 2000 m +
au 4/3 : + 20 700 m càp 238 km / VTT 40 km / rando 200 m / raquettes 2000 m *
au 7/3 : + 22 200 m càp 246 km / VTT 62 km / rando 200 m / raquettes 2000 m * F 60 +
au 8/3 : + 23 500 m càp 254 km / VTT 82 km / rando 200 m / raquettes 2000 m
au 11/3 : + 24 100 m càp 262 km / VTT 82 km / rando 200 m / raquettes 2000 m * F 60
au 15/3 : + 25 400 m càp 270 km / VTT 102 km / rando 200 m / raquettes 2000 m ++ F 60
au 22/3 : + 28 000 m càp 316 km / VTT 102 km / rando 200 m / raquettes 2000 m + Ventoux
au 28/3 : + 28 700 m càp 316 km / VTT 122 km / rando 200 m / raquettes 2000 m +
au 29/3 : + 29 300 m càp 324 km / VTT 122 km / rando 200 m / raquettes 2000 m +
[glow]total mars + 10 300 m[/glow]

au 1/4 : + 29 900 m càp 332 km / VTT 122 km / rando 200 m / raquettes 2000 m +
au 4/4 : + 30 800 m càp 332 km / VTT 146 km / rando 200 m / raquettes 2000 m +
au 5/4 : + 31 800 m càp 346 km / VTT 146 km / rando 200 m / raquettes 2000 m
au 9/4 : + 32 500 m càp 346 km / VTT 166 km / rando 200 m / raquettes 2000 m +
au 11/4 : + 33 100 m càp 354 km / VTT 166 km / rando 200 m / raquettes 2000 m F 60 +
au 12/4 : + 33 800 m càp 354 km / VTT 186 km / rando 200 m / raquettes 2000 m +
au 14/4 : + 34 800 m càp 368 km / VTT 186 km / rando 200 m / raquettes 2000 m
au 15/4 : + 35 600 m càp 368 km / VTT 206 km / rando 200 m / raquettes 2000 m +
au 16/4 : + 36 200 m càp 376 km / VTT 206 km / rando 200 m / raquettes 2000 m F 60
au 18/4 : + 36 800 m càp 384 km / VTT 206 km / rando 200 m / raquettes 2000 m
au 19/4 : + 37 500 m càp 384 km / VTT 226 km / rando 200 m / raquettes 2000 m
au 22/4 : + 38 500 m càp 398 km / VTT 226 km / rando 200 m / raquettes 2000 m
au 25/4 : + 39 500 m càp 412 km / VTT 226 km / rando 200 m / raquettes 2000 m
au 26/4 : + 40 300 m càp 412 km / VTT 246 km / rando 200 m / raquettes 2000 m
au 29/4 : + 40 900 m càp 420 km / VTT 246 km / rando 200 m / raquettes 2000 m F 60
[glow]total avril + 11 600 m[/glow]

au 1/5 : + 41 500 m càp 428 km / VTT 246 km / rando 200 m / raquettes 2000 m
au 2/5 : + 41 800 m càp 428 km / VTT 266 km / rando 200 m / raquettes 2000 m
au 3/5 : + 45 300 m càp 428 km / VTT 356 km / rando 200 m / raquettes 2000 m
au 6/5 : + 45 900 m càp 436 km / VTT 356 km / rando 200 m / raquettes 2000 m -
au 8/5 : + 46 600 m càp 436 km / VTT 376 km / rando 200 m / raquettes 2000 m
au 9/5 : + 47 000 m càp 453 km / VTT 376 km / rando 200 m / raquettes 2000 m
au 13/5 : + 48 300 m càp 471 km / VTT 376 km / rando 200 m / raquettes 2000 m
au 16/5 : + 49 300 m càp 481 km / VTT 376 km / rando 200 m / raquettes 2000 m +
au 17/5 : + 50 300 m càp 481 km / VTT 400 km / rando 200 m / raquettes 2000 m +
au 18/5 : + 50 500 m càp 481 km / VTT 400 km / rando 400 m / raquettes 2000 m
au 20/5 : + 50 800 m càp 481 km / VTT 420 km / rando 400 m / raquettes 2000 m
au 21/5 : + 51 800 m càp 481 km / VTT 420 km / rando 1400 m / raquettes 2000 m
au 23/5 : + 56 800 m càp 554 km / VTT 420 km / rando 1400 m / raquettes 2000 m GR73 +/-
au 31/5 : + 57 800 m càp 554 km / VTT 450 km / rando 1400 m / raquettes 2000 m
[glow]total mai + 16 900 m[/glow]

au 1/6 : + 58 500 m càp 566 km / VTT 450 km / rando 1400 m / raquettes 2000 m
au 3/6 : + 59 200 m càp 566 km / VTT 470 km / rando 1400 m / raquettes 2000 m ++
au 6/6 : + 59 800 m càp 574 km / VTT 470 km / rando 1400 m / raquettes 2000 m + F 60
au 7/6 : + 60 800 m càp 589 km / VTT 470 km / rando 1400 m / raquettes 2000 m ++
au 10/6 : + 61 600 m càp 589 km / VTT 490 km / rando 1400 m / raquettes 2000 m
au 13/6 : + 62 500 m càp 589 km / VTT 498 km / rando 1400 m / raquettes 2000 m
au 14/6 : + 64 300 m càp 614 km / VTT 498 km / rando 1400 m / raquettes 2000 m 2h07 3h 25 Quermoz
au 17/6 : + 65 000 m càp 614 km / VTT 518 km / rando 1400 m / raquettes 2000 m
au 20/6 : + 68 500 m càp 654 km / VTT 518 km / rando 1400 m / raquettes 2000 m
au 21/6 : + 71 100 m càp 690 km / VTT 518 km / rando 1400 m / raquettes 2000 m
au 27/6 : + 71 800 m càp 690 km / VTT 538 km / rando 1400 m / raquettes 2000 m
[glow]total juin + 14 000 m[/glow]

au 1/7 : + 72 400 m càp 698 km / VTT 538 km / rando 1400 m / raquettes 2000 m F 60
au 5/7 : + 77 400 m càp 738 km / VTT 538 km / rando 1400 m / raquettes 2000 m
au 6/7 : + 82 100 m càp 804 km / VTT 538 km / rando 1400 m / raquettes 2000 m
au 7/7 : + 86 100 m càp 864 km / VTT 538 km / rando 1400 m / raquettes 2000 m
au 16/7 : + 86 400 m càp 864 km / VTT 548 km / rando 1400 m / raquettes 2000 m
au 17/7 : + 86 800 m càp 872 km / VTT 548 km / rando 1400 m / raquettes 2000 m
au 18/7 : + 87 200 m càp 872 km / VTT 564 km / rando 1400 m / raquettes 2000 m
au 19/7 : + 87 500 m càp 878 km / VTT 564 km / rando 1400 m / raquettes 2000 m
au 20/7 : + 87 500 m càp 888 km / VTT 564 km / rando 1400 m / raquettes 2000 m [ 35'21 / 10 000m ]
au 21/7 : + 87 800 m càp 888 km / VTT 572 km / rando 1400 m / raquettes 2000 m
au 22/7 : + 88 200 m càp 896 km / VTT 572 km / rando 1400 m / raquettes 2000 m
au 23/7 : + 88 500 m càp 896 km / VTT 582 km / rando 1400 m / raquettes 2000 m
au 24/7 : + 88 900 m càp 902 km / VTT 582 km / rando 1400 m / raquettes 2000 m
au 28/7 : + 89 600 m càp 902 km / VTT 602 km / rando 1400 m / raquettes 2000 m +
au 29/7 : + 90 200 m càp 910 km / VTT 602 km / rando 1400 m / raquettes 2000 m +
au 30/7 : + 90 800 m càp 910 km / VTT 602 km / rando 2000 m / raquettes 2000 m
[glow]total juillet + 19 000 m[/glow]

au 1/8 : + 96 800 m càp 910 km / VTT 752 km / rando 2000 m / raquettes 2000 m record TMB +
au 3/8 : + 97 100 m càp 910 km / VTT 752 km / rando 2300 m / raquettes 2000 m
au 4/8 : + 98 000 m càp 910 km / VTT 752 km / rando 3200 m / raquettes 2000 m
au 5/8 : + 99 000 m càp 920 km / VTT 752 km / rando 3200 m / raquettes 2000 m
au 9/8 : + 100 800 m càp 938 km / VTT 752 km / rando 3200 m / raquettes 2000 m grand bec 5ième
au 11/8 : + 102 000 m càp 950 km / VTT 752 km / rando 3200 m / raquettes 2000 m
au 16/8 : + 103 200 m càp 970 km / VTT 752 km / rando 3200 m / raquettes 2000 m Trail Valmorel 10iéme
au 19/8 : + 103 900 m càp 970 km / VTT 772 km / rando 3200 m / raquettes 2000 m +
au 22/8 : + 104 500 m càp 980 km / VTT 772 km / rando 3200 m / raquettes 2000 m +
au 23/8 : + 104 700 m càp 980 km / VTT 772 km / rando 3400 m / raquettes 2000 m
au 24/8 : + 105 400 m càp 980 km / VTT 772 km / rando 4100 m / raquettes 2000 m
au 29/8 : + 109 600 m càp 1057 km / VTT 772 km / rando 4100 m / raquettes 2000 m UTMB électrocuté
[glow]total août + 18 800 m[/glow]

au 5/9 : + 110 200 m càp 1057 km / VTT 788 km / rando 4100 m / raquettes 2000 m
au 6/9 : + 110 900 m càp 1057 km / VTT 788 km / rando 4800 m / raquettes 2000 m
au 8/9 : + 111 500 m càp 1065 km / VTT 788 km / rando 4800 m / raquettes 2000 m +
au 9/9 : + 112 200 m càp 1065 km / VTT 808 km / rando 4800 m / raquettes 2000 m +
au 12/9 : + 113 200 m càp 1085 km / VTT 808 km / rando 4800 m / raquettes 2000 m
au 13/9 : + 113 900 m càp 1085 km / VTT 828 km / rando 4800 m / raquettes 2000 m
au 16/9 : + 114 600 m càp 1085 km / VTT 848 km / rando 4800 m / raquettes 2000 m
au 19/9 : + 115 400 m càp 1085 km / VTT 878 km / rando 4800 m / raquettes 2000 m
au 20/9 : + 116 400 m càp 1097 km / VTT 878 km / rando 4800 m / raquettes 2000 m
au 23/9 : + 117 100 m càp 1097 km / VTT 898 km / rando 4800 m / raquettes 2000 m
au 26/9 : + 117 300 m càp 1097 km / VTT 903 km / rando 4800 m / raquettes 2000 m
au 27/9 : + 119 300 m càp 1120 km / VTT 903 km / rando 4800 m / raquettes 2000 m Albé 23 ième
au 30/9 : + 120 000 m càp 1120 km / VTT 923 km / rando 4800 m / raquettes 2000 m
[glow]total septembre + 10 400 m[/glow]

au 3/10 : + 120 700 m càp 1120 km / VTT 933 km / rando 4800 m / raquettes 2000 m
au 4/10 : + 121 300 m càp 1128 km / VTT 933 km / rando 4800 m / raquettes 2000 m F 60 ++
au 7/10 : + 122 600 m càp 1136 km / VTT 953 km / rando 4800 m / raquettes 2000 m ++
au 10/10 : + 123 200 m càp 1144 km / VTT 953 km / rando 4800 m / raquettes 2000 m
au 11/10 : + 124 400 m càp 1152 km / VTT 953 km / rando 5400 m / raquettes 2000 m F 60 +
au 14/10 : + 125 500 m càp 1152 km / VTT 978 km / rando 5400 m / raquettes 2000 m
au 17/10 : + 126 500 m càp 1164 km / VTT 978 km / rando 5400 m / raquettes 2000 m ++
au 18/10 : + 127 900 m càp 1172 km / VTT 978 km / rando 6200 m / raquettes 2000 m F 60
au 21/10 : + 128 500 m càp 1172 km / VTT 994 km / rando 6200 m / raquettes 2000 m
au 25/10 : + 128 500 m càp 1182 km / VTT 994 km / rando 6200 m / raquettes 2000 m 36'02 10 000 m Moûtiers
au 26/10 : + 129 200 m càp 1182 km / VTT 1009 km / rando 6200 m / raquettes 2000 m
au 27/10 : + 129 800 m càp 1190 km / VTT 1009 km / rando 6200 m / raquettes 2000 m
au 28/10 : + 130 800 m càp 1190 km / VTT 1034 km / rando 6200 m / raquettes 2000 m
au 30/10 : + 131 400 m càp 1202 km / VTT 1034 km / rando 6200 m / raquettes 2000 m
au 31/10 : + 132 000 m càp 1214 km / VTT 1034 km / rando 6200 m / raquettes 2000 m
[glow]total octobre + 12 000 m[/glow]

au 1/11 : + 132 600 m càp 1226 km / VTT 1034 km / rando 6200 m / raquettes 2000 m
au 3/11 : + 133 200 m càp 1234 km / VTT 1034 km / rando 6200 m / raquettes 2000 m
au 7/11 : + 133 800 m càp 1234 km / VTT 1050 km / rando 6200 m / raquettes 2000 m +
au 8/11 : + 133 800 m càp 1240 km / VTT 1050 km / rando 6200 m / raquettes 2000 m cross
au 11/11 : + 135 400 m càp 1252 km / VTT 1066 km / rando 6200 m / raquettes 2000 m +
au 14/11 : + 136 400 m càp 1264 km / VTT 1066 km / rando 6200 m / raquettes 2000 m
au 15/11 : + 137 000 m càp 1264 km / VTT 1084 km / rando 6200 m / raquettes 2000 m
au 18/11 : + 137 600 m càp 1272 km / VTT 1084 km / rando 6200 m / raquettes 2000 m
au 21/11 : + 138 200 m càp 1272 km / VTT 1104 km / rando 6200 m / raquettes 2000 m
au 22/11 : + 138 900 m càp 1272 km / VTT 1120 km / rando 6200 m / raquettes 2000 m
au 25/11 : + 140 600 m càp 1287 km / VTT 1140 km / rando 6200 m / raquettes 2000 m
au 28/11 : + 141 600 m càp 1302 km / VTT 1140 km / rando 6200 m / raquettes 2000 m
au 28/11 : + 142 300 m càp 1302 km / VTT 1150 km / rando 6200 m / raquettes 2000 m
[glow]total novembre + 10 300 m[/glow]

au 2/12 : + 142 900 m càp 1310 km / VTT 1150 km / rando 6200 m / raquettes 2000 m F 60 *
au 6/12 : + 144 100 m càp 1318 km / VTT 1165 km / rando 6200 m / raquettes 2000 m
au 9/12 : + 144 700 m càp 1326 km / VTT 1165 km / rando 6200 m / raquettes 2000 m F 60 +
au 16/12 : + 145 300 m càp 1334 km / VTT 1165 km / rando 6200 m / raquettes 2000 m
au 19/12 : + 145 900 m càp 1342 km / VTT 1165 km / rando 6200 m / raquettes 2000 m
au 20/12 : + 146 200 m càp 1349 km / VTT 1165 km / rando 6200 m / raquettes 2000 m
au 21/12 : + 146 500 m càp 1356 km / VTT 1165 km / rando 6200 m / raquettes 2000 m
au 22/12 : + 147 500 m càp 1364 km / VTT 1165 km / rando 6200 m / raquettes 2000 m
au 23/12 : + 148 300 m càp 1375 km / VTT 1165 km / rando 6200 m / raquettes 2000 m *
au 25/12 : + 148 900 m càp 1383 km / VTT 1165 km / rando 6200 m / raquettes 2000 m F 60 +
au 27/12 : + 150 000 m càp 1394 km / VTT 1165 km / rando 6200 m / raquettes 2000 m ** ++
au 30/12 : + 150 600 m càp 1402 km / VTT 1165 km / rando 6200 m / raquettes 2000 m F 60 ++
[glow]total décembre + 8 300 m[/glow]

total année 150 600 m

dont 1402 km de càp
1165 km de VTT
2000 m+ de raquettes
6200 m+ de rando



--Message édité par le 31-12-09 à 12:58:55--
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11-01-2009 à 09:29:43
entraînement 2009:
JANVIER

04/01:cap0 /skating-3h30-45km /vtt 0 /route 0
07/01:cap 41min /skating-3h30-45km /vtt 0 /route 0
10/01:cap 41min /skating-5h50-75km /vtt 0 /route 0
11/01:cap 1h41min/ skating-5h50-75km /vtt 0 /route 0
13/01:cap 1h41min/ skating-7h50- 103km/vtt 0 /route 0
18/01:cap 1h41min/ skating-10h24- 145km/vtt 0 /route 0
21/01:cap 1h41min/ skating-10h24- 145km/vtt 1h40 /route 0
25/01:cap 1h41min/ skating-12h54- 178km/vtt 1h40 /route 0
28/01/cap 3H55min/ skating-12h54- 178km/vtt 1h40 /route 0
FEVRIER
08/02/cap 6H24min/ skating-12h54- 178km/vtt 1h40 /route 0
09/02/cap 6H24min/ skating-16h10- 215km/vtt 1h40 /route 0
11/02/cap 6H24min/ skating-16h10- 215km/vtt 1h40 /route 62km
12/02/cap 7H21min/ skating-16h10- 215km/vtt 1h40 /route 62km
13/02/cap 7H21min/ skating-19h16- 260km/vtt 1h40 /route 62km
14/02/cap 8H33min/ skating-19h16- 260km/vtt 1h40 /route 62km
15/02/cap 8H33min/ skating-19h16- 260km/vtt 1h40 /route 142km
16/02/cap 8H33min/ skating-22h31- 306km/vtt 1h40 /route 142km
19/02/cap 11H23min/ skating-22h31- 306km/vtt 1h40 /route 142km
20/02/cap 11H23min/ skating-22h31- 306km/vtt 1h40 /route 207km
21/02/cap 11H23min/ skating-22h31- 306km/vtt 4h00 /route 207km
22/02/cap 12H18min/ skating-22h31- 306km/vtt 4h00 /route 207km
25/02/cap 12H18min/ skating-22h31- 306km/vtt 4h00 /route 319km
28/02/cap 12H18min/ skating-22h31- 306km/vtt 7h00 /route 319km
MARS
01/03/cap 15H05min/ skating-22h31- 306km/vtt 7h00 /route 319km
04/03/cap 17H03min/ skating-22h31- 306km/vtt 7h00 /route 319km
07/03/cap 17H03min/ skating-22h31- 306km/vtt 10h00 /route 319km
08/03/cap 19H41min/ skating-22h31- 306km/vtt 10h00 /route 319km
10/03/cap 19H41min/ skating-22h31- 306km/vtt 10h00 /route 373km
11/03/cap 20H27min/ skating-22h31- 306km/vtt 10h00 /route 373km
14/03/cap 20H27min/ skating-22h31- 306km/vtt 13h00 /route 373km
17/03/cap 22H43min/ skating-22h31- 306km/vtt 13h00 /route 373km
18/03/cap 22H43min/ skating-22h31- 306km/vtt 13h00 /route 458km
22/03/cap 27H54min/ skating-22h31- 306km/vtt 13h00 /route 458km
25/03/cap 28H32min/ skating-22h31- 306km/vtt 13h00 /route 490km
29/03/cap 29H51min/ skating-22h31- 306km/vtt 13h00 /route 490km
31/03/cap 30H39min/ skating-22h31- 306km/vtt 13h00 /route 490km
AVRIL
1/04/cap 30H39min/ skating-22h31- 338km/vtt 15h15 /route 490km
5/04/cap 32H51min/ skating-22h31- 338km/vtt 15h15 /route 490km
6/04/cap 32H51min/ skating-22h31- 338km/vtt 15h15 /route 555km
8/04/cap 32H51min/ skating-22h31- 338km/vtt 19h30 /route 555km
9/04/cap 32H51min/ skating-22h31- 338km/vtt 22h08 /route 555km
11/4/cap 32H51min/ skating-22h31- 338km/vtt 22h08 /route 709km
12/4/cap 33H35min/ skating-22h31- 338km/vtt 22h08 /route 709km
16/4/cap 34H17min/ skating-22h31- 338km/vtt 22h08 /route 709km
17/4/cap 35H03min/ skating-22h31- 338km/vtt 22h08 /route 709km
18/4/cap 39H03min/ skating-22h31- 338km/vtt 22h08 /route 709km
19/4/cap 44H13min/ skating-22h31- 338km/vtt 22h08 /route 709km
25/4/cap 45h28min/ skating-22h31- 338km/vtt 22h08 /route 709km
26/4/cap 46H13min/ skating-22h31- 338km/vtt 22h08 /route 745km
27/4/cap 46H13min/ skating-22h31- 338km/vtt 22h08 /route 765km
MAI
01/5cap 46H13min/ skating-22h31- 373km/vtt 22h08 /route 765km
02/5cap 46H13min/ skating-22h31- 408km/vtt 22h08 /route 765km
03/5cap 46H13min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route 765km
06/5cap 49H05min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route 765km
08/5cap 50H44min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route 765km
13/5cap 52H22min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route 765km
16/5cap 52H22min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route 866km
19/5cap 55H40min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route 866km
23/5cap 67H04min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route 866km
30/5cap 67H04min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route994km
juin
01/6cap 69H19min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route994km
03/6cap 69H19min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route1066km
07/6cap 73H58min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route1066km
09/6cap 73H58min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route1130km
10/6cap74H53min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route1130km
14/6cap76H13min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route1130km
17/6cap76H13min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route1326km
20/6cap78H11min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route1326km
21/6cap78H11min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route1408km
22/6cap78H56min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route1408km
24/6cap80H41min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route1408km
juillet
05/07/cap94H31min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route1408km
06/07/cap112h49min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route1408km
07/07/cap131h01min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route1408km
13/07/cap131h49min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route1408km
14/07/cap132h35min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route1408km
15/07/cap133h24min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route1408km
17/07/cap134h16min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route1408km
21/07/cap135h08min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route1408km
22/07/cap136h14min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route1408km
23/07/cap136h14min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route1448km
27/07/cap136h14min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route1523km
aout
03/08/cap136h59min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route1523km
04/08/cap139h44min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route1523km
05/08/cap144h04min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route1523km
09/08/cap146h23min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route1523km
10/08/cap148h47min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route1523km
11/08/cap151h24min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route1523km
12/08/cap151h24min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route1590km
13/08/cap151h24min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route1676km
15/08/cap152h22min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route1676km
17/08/cap152h22min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route1772km
20/08/cap152h22min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route1848km
21/08/cap155h54min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route1848km
28/08/cap190h09min/ skating-22h31- 490km/vtt 22h08 /route1848km
septembre
5/09/cap190h09min/ skating-22h31- 490km/vtt 24h38 /route1848km
9/09/cap192h07min/ skating-22h31- 490km/vtt 24h38 /route1848km
12/09/cap192h07min/ skating-22h31- 490km/vtt 30h08 /route1848km
16/09/cap192h55min/ skating-22h31- 490km/vtt 30h08 /route1848km
20/09/cap194h32min/ skating-22h31- 490km/vtt 30h08 /route1848km
27/09/cap195h32min/ skating-22h31- 490km/vtt 30h08 /route1848km
30/09/cap195h32min/ skating-22h31- 490km/vtt 30h08 /route1908km
OCTOBRE
11/10/cap195h32min/ skating-22h31- 490km/vtt 30h08 /route1908km
19/10/cap196h19min/ skating-22h31- 490km/vtt 30h08 /route1908km
30/10/cap198h19min/ skating-22h31- 490km/vtt 30h08 /route1908km
NOVEMBRE
03/11/cap199h19min/ skating-22h31- 490km/vtt 30h08 /route1908km
08/11/cap199h19min/ skating-22h31- 490km/vtt 31h38 /route1908km
09/11/cap199h46min/ skating-22h31- 490km/vtt 33h08 /route1908km
14/11/cap199h46min/ skating-22h31- 490km/vtt 35h38 /route1908km
18/11/cap199h46min/ skating-22h31- 490km/vtt 35h38 /route1968km
21/11/cap199h46min/ skating-22h31-490km/vtt 38h38 /route1968km
22/11/cap199h46min/ skating-22h31- 490km/vtt 41h38 /route1968km
25/11/cap201h40min/ skating-22h31- 490km/vtt 41h38 /route1968km
29/11/cap201h40min/ skating-22h31- 490km/vtt 44h38 /route1968km
DECEMBRE
02/12/cap201h40min/ skating-22h31- 490km/vtt 47h38 /route1968km
05/12/cap201h40min/ skating-22h31- 490km/vtt 50h38 /route1968km
06/12/cap201h40min/ skating-22h31- 490km/vtt 53h38 /route1968km
09/12/cap203h40min/ skating-22h31-490km/vtt 53h38 /route1968km
12/12/cap203h40min/ skating-22h31- 490km/vtt 58h08 /route1968km
16/12/cap204h40min/ skating-22h31- 490km/vtt 58h08 /route1968km
19/12/cap205h56min/ skating-22h31- 490km/vtt 60h38 /route1968km
20/12/cap205h56min/ skating-25h00- 513km/vtt 60h38 /route1968km
21/12/cap206h46min/ skating-25h00- 513km/vtt 60h38 /route1968km
23/12/cap206h46min/ skating-25h00- 513km/vtt 60h38 /route2058km
24/12/cap207h42min/ skating-25h00- 513km/vtt 60h38 /route2058km
26/12/cap207h42min/ skating-25h00- 513km/vtt 60h38 /route2142km
29/12/cap208h44min/ skating-25h00- 513km/vtt 60h38 /route2142km
30/12/cap210h49min/ skating-25h00- 513km/vtt 60h38 /route2142km
31/12/cap212h41min/ skating-25h00- 513km/vtt 60h38 /route2142km







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--Message édité par nico le 01-01-10 à 11:49:51--

--Message édité par nico le 01-01-10 à 11:52:26--
13-01-2009 à 13:08:04
quelle honte d'afficher ici son intimité avec de tels chiffres !!!!

bon entrainement mes sieurs los desplanches
13-01-2009 à 19:17:36
quelle honte d'afficher ici son intimité avec de tels chiffres !!!!

bon entrainement mes sieurs los desplanches


La drogue, c'est de la merde ! ;)



--Message édité par coureur le 01-02-09 à 18:54:51--

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