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LA MISSION 2009!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Estomac Vide
21-03-2009 à 15:59:21
coucou les coureurs en baskets...
l'hiver est bientôt terminé et je viens voir dans quel état vous êtes, je vois que les projets avancent.
pourquoi partir aussi tôt les 3 jours?
un départ vers 4h permet de profiter rapidement du lever du jour, et ne décalle que de 2h l'arrivée prévue du soir.
les heures de sommeil de 23h à 4h semblent importantes. au vue de la ptl 2008, cela nous a bien réussi.
courir en début soirée n'est pas génant, les jours sont longs aux dates prévues.

Compte inexistant
21-03-2009 à 18:24:48
oh ohhhhhhhhh ça sent le number 4!!!!!!!!!!!

Ca fait arriver à 20h au lieu de 18h, moi ça m'est égal,à partir du moment ou j'arrive.......................

coureur
22-03-2009 à 20:50:18
coucou les coureurs en baskets...
l'hiver est bientôt terminé et je viens voir dans quel état vous êtes, je vois que les projets avancent.
pourquoi partir aussi tôt les 3 jours?
un départ vers 4h permet de profiter rapidement du lever du jour, et ne décalle que de 2h l'arrivée prévue du soir.
les heures de sommeil de 23h à 4h semblent importantes. au vue de la ptl 2008, cela nous a bien réussi.
courir en début soirée n'est pas génant, les jours sont longs aux dates prévues.


Perso, je préfère arriver plus tôt pour la récup.
S'asseoir à table avec tout juste le sac posé
E tpuis le 2ième jour, en partant à 2 h on arrive à 19 h donc décaler à 4 h c'est arriver à 21 h, en demi pension, ils vont moyennement rigoler...

T'es partante Isa ? parce que je suis en pleine réservations et comme tu laissais entendre que tu ne viendrais pas je ne t'ai pas comptée à Vergio(faudra les appeler).
Dis moi rapidement car j'envoie les arrhes pour Verde dans la semaine.

coureur
25-03-2009 à 14:22:39
Résa Calenzana pour 7 : ok les 2 nuits (3 et 4 juillet)
Résa Vergio pour 6 : ok (Isa, tu peux les appeler pour te rajouter) 5 juillet
Résa Verde pour 7 : ok 6 juillet

demi pension à Vergio et Verde

Compte inexistant
25-03-2009 à 15:44:05
t'es un chou!! faut faire le forcing côté Cifferman.

jocker
30-03-2009 à 14:20:16
bon on sera 4 bravo Isa je me sentirai peut être moins seul je m'entraine pour !
merci pour les résas on continu à run run et perdre du .....

a + camarade

pétard !!! languis de faire du vtt le Marco

Djé
03-04-2009 à 22:55:18
Bonjour à toute l'équipe,
Je suis très intéressé par votre projet. Pas que je veuille y participer puisque je le fais en juin, mais je suis intrigué par la manière dont vous allez vous nourrir durant la journée pendant ces trois jours.
Si l'envie vous dit de développer ce point, je suis preneur.
Merci.

coureur
04-04-2009 à 07:20:53
Bonjour à toute l'équipe,
Je suis très intéressé par votre projet. Pas que je veuille y participer puisque je le fais en juin, mais je suis intrigué par la manière dont vous allez vous nourrir durant la journée pendant ces trois jours.
Si l'envie vous dit de développer ce point, je suis preneur.
Merci.


salut,

ben tu sais, très simplement, chacun porte ce qui lui fera plaisir.
Pour ma part ce sera certainement pas mal de salé (sandwiches à la coppa, jambon...) des fruits secs (abricots), une ou 2 bananes et des compotes de pommes (pompotes).
J'emporte aussi 1 ou 2 gels au cas ou.

Je mange régulièrement mais un peu plus vers midi, mon organisme a besoin de manger à cette heure-là sinon il déprime

Pour la boisson, ce sera au départ le bidon ou la poche avec du coca dégazé puis de l'eau aux différents remplissages.

Je laisse les autres te répondre surtout la féminine du groupe qui est, dirons-nous, un peu tatillonne sur le sujet de la quantité de bouffe

Après une petite recherche sur le net, j'ai lu que tu avais du arrêter à Capannelle lors d'une tentative en 4 jours et pour le mois de juin, tu pars pour combien de jours ?
http://free-iron-team.over-blog.fr/article-18692187.html

--Message édité par coureur le 04-04-09 à 07:27:10--

Estomac Vide
04-04-2009 à 13:08:28
salut,
voilà en vrac ce que la féminine met dans son sac:
sandwichs à la charcuterie corse si possible, quelques noix de pécan ou autres pour le plaisir, pommepote, parfois une salade en boîte type taboulé (au cas où on prenne une vraie pause, on peut toujours réver), quelques gels, quelques barres et du coca mélangé à de l'eau dans le camel.
et surtout, des billets pour les vraix ravitaillements dans les gîtes ou autres resto.
sinon, il reste les sacs des amis, mais là il faudrait courir vite!!!!
bon apétit.

Djé
04-04-2009 à 16:49:14
Sandwiches, taboulet, compotes, fruits secs, bananes... Moi je souscris à votre régime, mais combien pèse votre sac avec tout ce garde-manger ?
Pourquoi le choix du Coca plutôt que de la poudre énergétique ?

Nous (nous sommes deux) tentons aussi le trois jours 30, 31 mai et 1 juin. Mais cette fois légers avec une assistance le soir.
Pour le cinq jours réussi et le quatre jours avorté nous avions 8 kilos dans le dos...

A très vite

coureur
04-04-2009 à 16:56:12
8 kg même sur la PTL avec la tente j'avais 6,2 kg...

On a avec l'eau 3 ou 4 kg suivant la taille des sandwiches.

Coca pour le sucre et la caféine, perso ça me convient super bien, on en trouve partout alors que la poudre...

3 jours avec le même découpage ?


--Message édité par coureur le 04-04-09 à 17:01:50--

Djé
04-04-2009 à 18:55:48
Ca va vite, le sac de couch., la serviette, la trousse secours, la polaire, la gore tex, les 2 t-shirt, les deux shorts, les 2 paires de chaussettes, Deux lyoph, la poudre, les barres, les gels, 2 litres d'eau, ... Bref pas moins de 7 kg sûr !
On était équipé de façon à pouvoir se passer de refuge au cas où.

L'année dernière en faisant le Nord mi juin j'ai réalisé qu'il y avait de la flotte partout (15 névés entre Carozzu et Petra Piana), alors avec 1,5 L de réserve ça suffira.

Le deuxième jour se termine à Capanelle pour nous. On a gardé le souvenir d'un accueil perfectible à Verdi lors du 5 jours. Mais j'étudie la chose. S'il y a la possibilité de se loger plus confortablement pas très loin pour l'assistance, pourquoi pas.







coureur
04-04-2009 à 19:01:55
Attention à la date, il y a 2 ans, 2 morts fin mai début juin sur le gr20 :
Gros coup de froid et ...

On trouve de l'eau fréquemment, cet été, je n'aurai que le bidon de bretelle ( 75 cl) plus un demi litre de secours dans la poche à eau.

Pour le sac :
Suivant la météo du jour Goretex ou pas
un haut chaud
bouffe du jour
eau
un peu de pharmacie + couverture de survie
portable
APN
MP3

Estomac Vide
07-04-2009 à 14:23:20
Salut, c'est Dan

Comme je ne viens pas tu peux alléger la pharmacie : pas de chirurgie ambulatoire !
ps : nouveau podium pour Isa ce we à la Transvanoise. Pour ma part j'ai "cassé" mes deux équipiers (pubalgie pour l'un mal des montagnes pour l'autre) donc pas classé.

coureur
16-06-2009 à 20:30:09
On fera gaffe de ne pas battre le record de Kilian en 32 h 54, il ne l'a que depuis aujourd'hui !
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