GR73 2008

4 h 45, grosse averse, nous sommes sous l'arche de départ bien à l'aplomb pour ne pas se faire trop mouiller... Journée galère ?
Non, la pluie cesse, départ vers 5 h 05.
Le peloton s'étire, le ciel est bien gris, bref pas top.
Le pas top dure 3 heures, je me demande ce que je fous là, ça cogite, pas trop de plaisir, sensations pas top... Puis, rentrant dans la course, j'y ai finalement bien pris plaisir.
Je passe 30 à la Thuile.
Sinon, je ne sais pas ce que j'ai bien pu faire à la Galopaz mais pour la troisième fois consécutive, une monstre averse avec un vent force 68 me douche. Le pire, c'est que 5 minutes avant et après, plus rien...
Dans la petite remontée après la Galopaz, des gars ont déjà des crampes, j'en passe 3, puis 2 puis...bref je me retrouve 21 aux Aillons. Les cannes font déjà mal, le Colombier me nargue. La montée en forêt j'aimais pas, ben j'aime toujours pas. Heureusement, on rejoint bien vite la piste qui monte au col des Cochettes et là on voit mieux. Je fais une montée à l'arrache du Colombier, pas très vaillant, des bâtons auraient été les bienvenus.
Descente aux chalets de la Fully puis longue longue remontée au mont Pelat avec son ravito qui arrive vraiment au bon moment.
La fin avec le mal aux cannes, les gars qui tentent de remonter me sera favorable puis que je double dans la descente du Charvet. Mais impossible de revenir sur Bruno déjà rencontré l'année dernière.
Avec mon dossard 20, je prends la vingtième place en 11 h 05 à ma montre. Je ne pense pas qu'en prenant le dossard 5, l'année prochaine, cela marche.
Isa arrive 45 minutes après (à confirmer avec les résultats), belle course.

Belle journée hier, sous un temps varié.
J'ai du mettre,enlever, remettre mon coupe vent. Sans, çà mouille ou çà caille, avec, je suis dans une étuve.

La course peut servir de base pour préparer la PT à L. A peine plus raide que 3 x GR3. Beau parcours, harmonieux, avec ses 5000m de dénivelé, c'était une vraie pompe à Calories. Les refuges risquent d'être dévalisés fin août.

Rythme un peu plus élevé au début pour trouver ma place. Après plus calme. Ensuite un peu mou.Derniers km rythme marathon, car je me suis dit que c'était la seule solution pour arriver plus tôt.

Cool sur l'avant course, ce qui a du bon et du mauvais: j'ai "pas plus regardé que çà" le parcours, et j'ai jeté aux Aillons, le 1/2 L d' eau que je trainais pour rien, dans le sac depuis 38km. Il me restait un fond de bouteille pour le Colombier, tout le long de l'ascension puis de la descente, je pensais au désert dessechant sans une goutte d'eau. ..

A part çà, j 'ai passé de bons moments avec tous pendant et après la course. C' était sympa et çà fait bien passer les km avec le mal de jambes.
bonne récup à tous.

Bravo Michèle, belle course
Je crois que les "Y ziront ptét au bout" vont y aller jusqu'au bout de cette PTàL. Les troupes ont l'air motivé, le rythme de progression promet d'être super bon.
Il faut juste prévenir les refuges qu'au niveau alimentation, une participante dont le prénom commence par "Isa" et finit par "belle" va mettre à mal leurs réserves.



1 POMMERET Ludovic 8h18'43'' SEM / Quechua 8,8 100
2 CHORIER Julien 8h42'22'' SEM / Kikourou Eac Team Activa Sport 8,4 128
3 GORRY Franck 8h55'45'' SEM / Chambery Triathlon 8,2 215
4 BONIN Arnauld 9h39'15'' SEM / Caf 27 7,6 129
5 PAQUIER Patrice 9h45'45'' SEM / 7,5 171
6 KERVEVAN Patrice 9h54'21'' V1M / Ploeren Endurance 7,4 141
7 ANTOINE Bruno 9h56'50'' V1M / Lma72 7,3 115
8 LACHAUX Francois 10h01'58'' SEM / 7,3 3
9 BOUCHEX Laurent 10h03'14'' SEM / 7,3 53
10 JOUNEAU Pierre Henri 10h06'41'' V1M / Entente Athletic Grenoble 7,2 113
11 PERRET Jean Pierre 10h14'06'' SEM / Team Sport Et Neige 7,1 93
12 TISSOT Laurent 10h22'32'' V1M / Ndzbr 7,0 84
13 CHATENET Marian 10h23'17'' SEM / Guc Triathlon 7,0 96
14 BARBIER Franck 10h28'28'' V1M / Val D'allos 7,0 186
15 VETTIER Christophe 10h36'00'' SEM / 6,9 36
16 PFEND Stephane 10h49'20'' SEM / Kikourou Ufo 6,7 16
17 CATALA Benoit 10h51'00'' SEM / 6,7 106
18 GABIOUD Jules Henri (Sui) 10h58'46'' ESM / La Fouly 6,6 149
19 GIRARD Bruno 10h58'51'' V1M / Jeff Club 6,6 54
20 DESPLANCHES Luc 11h03'28'' V1M / 6,6 20
21 MARIN LAMELLET Romain 11h07'34'' SEM / Praz Montagne 6,6 136
22 LAMARLE Emmanuel 11h09'05'' SEM / Ufo 6,5 107
23 PERINO Jean Louis 11h24'20'' V2M / Staubi Sports 6,4 69
24 EKMANNIAN Franck 11h24'20'' SEM / Kikourou 6,4 32
25 VIAL Patrick 11h24'36'' SEM / 6,4 70
26 BRUCHON Hubert 11h25'02'' V1M / 6,4 123
27 GONNESSAT Joel 11h28'03'' V1M / Endurance Grignon 6,4 37
28 COLLETER Thomas 11h31'06'' SEM / 6,3 126
29 VOLAY Martine 11h33'43'' V1F / Kikourou Ascul Queschua 6,3 55
30 REANUD Patrick 11h35'18'' V2M / 6,3 205
31 SANTUCCI Pierre 11h38'10'' V2M / 6,3 160
32 GIRARDI Jean 11h38'38'' V1M / Les Chamois Du Nivolet 6,3 142
33 MERAND Yves 11h38'39'' V1M / 6,3 168
34 POUPEAU Walter 11h40'52'' SEM / 6,2 181
35 GUIMET Alain 11h41'01'' SEM / Oxygene Equipe Test 6,2 73
36 FALQUY Jean Louis 11h46'05'' V1M / Avoc 6,2 172
37 ROUDNITSKA Stephane 11h49'16'' SEM / 6,2 15
38 CIFERMAN Isabelle 11h56'24'' SEF / Caf Albertville 6,1 17
39 CARCEY-COLET Jean Luc 11h56'25'' V1M / Staubli Sports 6,1 178
40 FILGUEIRAS Miguel (Sui) 11h56'25'' SEM / 6,1 167
41 RIENTE Guido (Ita) 11h57'44'' V1M / Trailer Courmayeur 6,1 196
42 CHERAZ Claudio (Ita) 11h59'35'' V1M / Trailer Courmayeur 6,1 197
43 CRUSSY Thierry 12h00'48'' V1M / Ca Decines 6,1 22
44 ROUICHI Mehdi 12h05'15'' SEM / Caf Grenoble 6,0 204
45 CHAREYRON Eric 12h06'07'' V1M / 6,0 120
46 HEIM Philippe 12h06'40'' V1M / 6,0 60
47 PEISSON Erick 12h07'52'' V2M / 6,0 18
48 GRANON Stephane 12h11'29'' V1M / Team Gr 6,0 40
49 JOURDHEUIL Xavier 12h14'33'' V2M / 6,0 219
50 MISEROCCHI Stephano (Ita) 12h14'34'' SEM / Trailer Courmayeur 6,0 207
51 DUROT Sylvain 12h17'32'' SEM / 13 Bca 5,9 6
52 CHARVIN Cedric 12h18'25'' SEM / Kikourou 5,9 130
53 VIET Herve 12h19'14'' V1M / 5,9 42
54 FERRIER Bernard 12h24'08'' V2M / 5,9 140
55 TIZIANO Arici (Ita) 12h24'18'' V1M / Palzola 5,9 146
56 BUCKMAN Franck 12h27'48'' SEM / 5,9 91
57 BERARD Michel 12h30'09'' V3M / Veo 2000 La Plagne 5,8 2
58 GRANON Renaud 12h31'19'' V1M / Team Gr 5,8 41
59 DELORME Andre 12h31'20'' V2M / 5,8 85
60 GUICHARDON Serge 12h38'35'' V2M / Cool Joggers 5,8 190
61 HUBERT Florent 12h41'03'' SEM / 5,8 86
62 DUFOUR Isabelle 12h42'52'' V1F / 5,7 92
63 MONIER Eric 12h46'57'' V2M / 5,7 198
64 BOUVIER Vincent 12h46'57'' SEM / 5,7 148
65 MARTIN Daniel 12h49'15'' SEM / 5,7 103
66 RAVIER Denis 12h49'46'' V1M / 5,7 104
67 BOCHET Olivier 12h51'24'' SEM / 5,7 112
68 LORIOT Christophe 12h55'46'' V1M / 5,6 210
69 CAVIGLIA Jerome 12h56'23'' SEM / Team Naura 5,6 65
70 HOCHET Yvon 13h05'49'' V1M / 5,6 119
71 BATTAIL Jean Paul 13h14'43'' V2M / Elan Voglanais 5,5 159
72 DROGO Richard 13h14'44'' SEM / Atousports 5,5 147
73 GUILLERMINET Gilles 13h15'31'' V1M / Chalon Endurance 5,5 145
74 MILLERAU Jean Luc 13h16'34'' V1M / Easqy 5,5 30
75 LEFORESTIER Dominique 13h26'07'' V1M / Caf Albertville 5,4 21
76 BROUART Matthieu 13h27'44'' SEM / Loz Goett 5,4 62
77 CAMOIN Francois 13h27'52'' V1M / 5,4 184
78 GABIOUD Candide (Sui) 13h30'26'' SEM / La Fouly 5,4 150
79 BOURDEONNEAU Marc 13h31'39'' SEM / 5,4 23
80 TROLLIET Stehane 13h36'36'' SEM / Caf Albertville 5,4 133
81 PRETTI Giovanni (Ita) 13h41'19'' SEM / Trailer Courmayeur 5,3 200
82 DUBREUIL Michel 13h42'45'' V1M / 5,3 154
83 GAUTHIER Vincent 13h43'28'' SEM / 5,3 79
84 COUMES GANCHET Laurent 13h45'05'' SEM / 5,3 57
85 LEON Didier 13h45'05'' V1M / Caf Isere 5,3 80
86 BRUNET Thierry 13h47'47'' V1M / 5,3 67
87 VAN AUSLOOS Alexandre 13h48'55'' SEM / 5,3 125
88 TEMPERE Pascal 13h49'07'' V1M / 5,3 66
89 RYASCOFF Pascal 13h49'08'' V1M / Activasport 5,3 61
90 COTTET Manon 13h58'11'' V1F / Val D'allos 5,2 185
91 PASSEMARD Stephane 13h58'33'' SEM / Csl 8Ë Rmat 5,2 155
92 RINALDO Bruno 14h02'16'' V1M / 5,2 156
93 MULLER Nathalie 14h08'06'' SEF / 5,2 51
94 DEGRANGE Jean Francois 14h13'43'' V1M / Loz Goett 5,1 64
95 FLAGE Michele 14h14'18'' V2F / Endurance Grignon 5,1 151
96 BEAUMEL Jean Claude 14h15'16'' V3M / Acfa 5,1 105
97 TALAGA Frederic 14h16'07'' V1M / 5,1 35
98 BOYER Jean Luc 14h16'53'' V2M / 5,1 110
99 MAROLT Eric 14h19'58'' SEM / Endurance Grignon 5,1 138
100 PEYRIEUX Guy 14h21'52'' V1M / Stas 5,1 135
101 DALLEMAGNE Ghislain 14h22'56'' V2M / 5,1 45
102 GIGUET Jean Claude 14h25'15'' V1M / 5,1 132
103 FELFLI Richard 14h25'15'' V1M / 5,1 152
104 FUSS Frederic 14h32'45'' SEM / 5,0 131
105 MILLET Marc 14h33'18'' SEM / As Fasson 5,0 12
106 PICANON Jean Marc 14h34'13'' V3M / 5,0 71
107 DAUVERCHAIN Francois 14h34'56'' SEM / 5,0 98
108 MOLINARI Nadine 14h36'23'' V1F / 5,0 77
109 GOJON Chantal 14h36'29'' V1F / 5,0 1
110 RICHARD Francois 14h46'24'' V1M / 4,9 173
111 RULLIER Vincent (Sui) 14h47'09'' V2M / Aea 4,9 124
112 GRIMALDI Christian 14h48'33'' V2M / Cool Joggers 4,9 191
113 MILLER Denis 14h49'47'' V2M / Fcsad Picardie 4,9 212
114 PASINATO Bruno 14h51'38'' V2M / Cool Joggers 4,9 188
115 PONTIER Frederic 14h55'23'' SEM / Easqy 4,9 31
116 BRIGHT Steven 14h55'23'' SEM / 4,9 48
117 CASSAGNANDE Michel 14h55'23'' V1M / Endurance Grignon 4,9 211
118 GUYENOT Jean Francois 14h58'26'' SEM / 4,9 144
119 SOULAYROL Benedicte 15h00'17'' V1F / 4,9 33
120 LEPRINI Paul 15h00'17'' V2M / 4,9 34
121 RAULINE Samuel 15h00'17'' SEM / Ufo 4,9 83
122 MAILLAND Roger 15h00'20'' V2M / 4,9 38
123 RIVAL Herve 15h00'21'' V1M / 4,9 117
124 LESIEUR Patrick 15h02'09'' V2M / Easqy 4,9 28
125 COURAND Annie 15h02'47'' V1F / Ac Tassin 4,9 165
126 PARROUR Gaelle 15h02'47'' SEF / 4,9 14
127 STURTZ Laurent 15h06'26'' SEM / 4,8 43
128 BELLAGAMBA Luana (Ita) 15h07'49'' V1F / 4,8 203
129 CLARK Kevin 15h08'40'' SEM / 4,8 52
130 DEVAUD Daniel 15h10'33'' V2M / 4,8 206
131 GAUSSUIN Christine 15h10'33'' V1F / Jogging Club Veranne 4,8 102
132 ARDOUIN Christophe 15h10'34'' V1M / 4,8 121
133 ALLAIRE Jean Philippe 15h12'40'' V1M / Africa Run 4,8 68
134 MISCHLER Francis 15h14'03'' V1M / 4,8 202
135 MORVAN Gilles 15h14'03'' SEM / 4,8 209
136 TRIBONDEAU Olivier 15h14'39'' V1M / Ufo 4,8 47
137 SCHWEBIG Guillaume 15h14'39'' V1M / Tgv Villebonnais 4,8 88
138 BOUCHEX Olivier 15h16'44'' V2M / 4,8 56
139 MERCIER Denis 15h17'52'' SEM / Endurance Grignon 4,8 182
140 GUNSETT Patrick 15h18'34'' V1M / 4,8 214
141 FERRAND Yves 15h18'50'' V1M / Cool Joggers 4,8 189
142 JACQUEMIN Nicole 15h19'14'' V1F / Kc Chapareillan 4,8 192
143 ALVES Alexandre 15h24'46'' SEM / Raid Nature01 4,7 58
144 BONNEAU Julien 15h24'46'' SEM / 4,7 81
145 RUFFIER DES AIMES Thierry 15h25'50'' V2M / 4,7 89
146 ANTOINE Olivier 15h30'38'' V1M / 4,7 4
147 CLOEREC Jean Christophe 15h30'38'' SEM / 4,7 114
148 GIACRI Laurent 15h30'38'' V2M / 4,7 175
149 OUAHRIROU Boualem 15h45'18'' V2M / 4,6 217
150 PARROUR Jean Louis 15h46'06'' V2M / 4,6 13
151 LUCAS Frederic 15h48'43'' SEM / Celeste 4,6 218
152 FAUVEL Henri 15h51'42'' V2M / Les Maratouristes 4,6 19
153 PEZERON Sebastien 15h52'28'' SEM / 4,6 157
154 CHAMIOT CLERC Christian 15h52'28'' V1M / Endurance Grignon 4,6 161
155 PIERRON Nicolas 15h58'07'' SEM / 4,6 75
156 LINGER Jean Christophe 15h58'08'' SEM / 4,6 143
157 FOURNIER Bruno 15h58'08'' SEM / Ent'raid 4,6 11
158 DECOUT Michel 16h00'21'' V2M / 4,6 166
159 BOUSSADI Jean Francois 16h20'43'' V2M / Easqy 4,5 24
160 BEC Sandrine 16h56'47'' SEF / Ufo 4,3 220
161 DIEBOLT Eric 16h57'07'' V2M / Easqy 4,3 26
162 CODET Gilbert 16h59'07'' V2M / Ufo 4,3 25






--Message édité par coureur le 11-04-09 à 18:51:39--

la petite troupe à luc a l'air en forme, ça promet.
avec très peu de course à pieds dans les jambes, la course s'est bien passée. on ne parlera pas de mon état d'après course

1ère montée et 1ère surprise, je dépasse la 1ère F. surprise, je me pose des questions: mon départ est trop rapide? je n'ai pas l'impression, le rythme me va super bien; les filles inscrites sur la course ne sont des habituées de ce genre de course? un coureur m'informe que la coureuse que je viens de doubler est une habituée des efforts longs, elle a à son palmarès quelques beaux exploits.
alors je décide de faire ma course, on verra la suite.
1ère descente et 1ère douleur au genou (idem utmb 2004), je doute pour la suite de la course. grosse gamelle en arrivant au lac, il faut se ressaisir.
ça remonte et la douleur disparait. je continue le rythme de montée est bon mais va vite dimunuer, j'ai faim. ma douleur au genou a focalisé toute mon attention, je ne suis pas bien alimentée. mais j'ai des réserves dans le sac...
je vois martine revenir sur moi. il pleut de plus en plus fort avec du vent. je décide de mettre la veste. martine passe devant, je lui emboîte le pas. son rythme est inférieur au mien, mais je décide de rester derrière elle. le terrain est très glissant, je me serre de ses traces pour m'économiser.
on bascule ensemble au sommet de la galopaz. et là, je comprend que je ne pourait pas la suivre dans la descente, ma douleur au genou revient dès les premières foulées. je la laisse partir. pour me remonter le moral, je me dit que la course n'est pas finie.
je ne la voie plus, on est en sous bois je n'ai aucun repère. aux aillons, on m'annonce 15mn de retard. ça va être dur.
mais dans la montée au colombier, je commence à la revoir. je reviens sur elle petit à petit. des coureurs m'encouragent à aller la rechercher. je bascule 4mn après elle au sommet. le moral est bon, j'ai réussi à lui reprendre 11mn dans la montée.
je décide alors de gérer au mieux la descente pour ne pas trop perdre de temps mais surtout ne pas se blesser, l'objectif de la saison reste la PTL.
je me force à courir sur les faux plats (d'après les conseils de nico), car un doute s'installe: où est la 3èF? je n'ai pas les moyens de récupérer martine mais cela serait trop nul de gâcher ma course en se faisant doubler dans les derniers km. je serre les dents. un coureur m'accompagne pour les 5 derniers et me laissera passer devant à l'arrivée, la galanterie existe encore

je ne pouvais pas espérer mieux, maintenant il va falloir gérer la récup.

Message depuis les Menuires City- Centre de récupération obligatoire,
à la 2eme/1ere/2eme/1ere/2eme féminine...

Remarque perso sur les chaussettes de récup. En position de repos, le soir et le dimanche d'après la course, je ne les supportais pas, j'avais besoin que çà circule à l'aise .Et j'ai trouvé épuisant de les enlever.
Par contre elles m'ont permis de travailler debout le lendemain de l'UTMB et aussi lundi. Donc pas sur que je les prenne pour la PTàL.
Je vais voir pour les booster, c'est assez agréable à porter, mais j' ai jamais couru avec. A essayer.
Pour la surchauffe des articulations, eau froide, comme on fait pour les chevaux, çà améliore franchement. Torrents, fontaines...
Pour éviter de devenir comme çà

je vais taguer quelques uns de mes neurones survivants: " Boire avant d'avoir soif".

Ici nous sommes dans la tempête, on a eu du bol pour le temps de samedi.

Demande nouvelles de Chantal. A t-elle un pseudo?

Chantal a un pseudo ( chanchan ) mais elle est quelque peu allergique à l'informatique. Je vais lui en toucher 2 mails pour qu'elle intervienne...

Sinon, pour les chaussettes, le seul moyen de faire un test impartial est de n'en mettre qu'une et de comparer l'état des deux jambes après.

Plus mal aux jambes aujourd'hui pour bibi, je vais peut-être faire la montée à la croix de Feissons samedi (+ 1000 m en partant de Moutiers) organisée par le Rotary, suivant la météo.

Il y a de belles course ce WE qui attendent aussi des nouvelles de la météo (le trail des Allobroges à Bellevaux qui risque le parcours de repli pour sa dernière édition, et celui de Bourg St Maurice).

Ton avatar est en réparation?

à Chanchan.

Il ne marche plus le robot bleu ?

Des photos de ces dames :







Moi, ma gueule, ils ne l'ont pas voulu, photographiquement incompatible sûrement

http://picasaweb.google.com/debizej/080524_grandRaid73