GR73 2009

Ouch, quelle édition !
32°C annoncés à Cruet...
Toute l'équipe Zibou présente dans l'aire de départ ainsi que Patrice et Nico qui se fait désirer et appeler par l'organisation.

Départ donc à 5 h, les jambes sont bonnes, passage à la Thuile en 2 h 05, deux bouts de bananes et je continue. Rien à dire les jambes vont bien. Passage à la séparation des parcours et radada jusqu'à la montée de la Galopaz. Je commence à ramasser les gars partis trop vite, j'en double 4 ou 5 jusqu'au sommet. Descente bien raide, petite remontée, redescente jusqu'au point d'eau et là, coup de buis. J'accuse le coup de ce point d'eau jusqu'au ravito des Aillons, entre le 30 et le 38km, encore, comme d'habitude .
Dan est au ravito(passage à 10 h 45), il attend de pied ferme Isa qui se bat pour la place de première féminine.
J'avale une soupe, prends mon temps, passage aux toilettes, bref 12 minutes d'arrêt. Nico est arrivé au bout de 7 minutes et a l'air bien. Je repars avant lui en lui disant que j'avancerai doucement. Au bout d'un quart d'heure, il rentre et on avance bien ensemble, on reprend 2 gus dans la forêt puis deux autres dans les lacets du col des Cochettes et là, Nico met une mine et part en courant .
Je ne peux pas suivre, la montée au Colombier sera hard, j'ai pas beaucoup de jus mais je double quand même 2 ou 3 gus. Arrêt pour prendre une Pom'pote et passage au sommet pas très vaillant . Je me refais dans la descente mais les crampes ne sont pas loin, avalage de pastilles, de spiruline et je cours dans la descente sur les chalets de la Fully. Je reprends encore 2 gus qui ne courent pas et encore 3 qui remplissent les poches à eau aux chalets.
Je pense que Nico va voler dans cette partie assezcourante donc, il faut que je coure et les jambes répondent oui.
Je vois Nico juste avant le ravito, il a baissé en régime et prend un coup de buis. Je ravitaille, fais vérifier mon sac car j'ai été tiré au sort et repars.
Les jambes sont dures maintenant, le Charvet se fait désirer, il faut que je mette le plus d'écart avec le groupe de 4/5 qui est juste derrière moi. Une fois le Charvet passé, ce sera pour moi cette descente très raide.
J'arrive à les maintenir derrière et le pointeur du Charvet me dit que je suis 13ième , super !
Ayé, la descente de folie, je me lache, je double un gars plein de crampe et me voilà 12ième. Je descends vraiment vite car il me faut de l'air pour les 8 km de radada de la fin. J'ai peur que les gus de derrière ne rentrent. Pendant les 7 km, je me retourne souvent mais personne et pour ne pas louper, au dernier km, un gus !! Il faut donc finir en courant vite mais ça passe, 12 ième en 11 h15.
Nico arrive 9 min plus tard dans un sale état, comme moi d'ailleurs mais lui ira au poste de secours se reposer.
Je vois Isa à l'arrivée, elle a bâché sur blessure (syndrome de l'essuie glace semblerait-il), dommage...
Je bois plus de 2 litres de liquides plus ou moins variés en 1 heure.
On attendra Patrice et Michèle qui arrivent en tir groupé dans les 14 heures de course, bravo.
Il y a eu des coups de chaud, des gars sous perfusion au bord du sentier, à 17 heures déjà 50 abandons...bref une grosse édition de part la météo.

album:
http://www.flickr.com/photos/akunamatata/sets/72157618764947022/

Patrice qui monte avec Bob Marley !! Cette star !!










--Message édité par coureur le 26-05-09 à 20:14:21--

C'était mon premier trail!

Aucune connaissance de moi même en course a pied, mes plus grandes sorties d'entrainement sont de 2h maxi...
Jeudi Coureur nous a emmenés pour une "rando" de 1000D+ en 5 kilomètres qui me laissera de vilaines courbatures encore bien présente sur la ligne de départ de mon 30kms.

C'est parti! Je part dans les 20 derniers, pas de panique, mon objectif est d'arriver au bout, en moins de 5H30 si possible. Première ascension après le départ, incroyable, j'ai doublé pas loin de 50 en arrivant en haut de la savoyarde . Bon rythme, cardio stable et dans la bonne zone, je parle même avec quelques personnes. Légere descente et là je maudit Coureur !! Les courbatures en descente sont horrible, je me traîne lamentablement tellement les appuis me font mal. Bon bah tant pis, ça ira comme ça. Je retrouve quelques sensations de vtt, du petit single ludique ou je me surprend a allez vite, prendre des appuis, je m'éclate .

J'arrive frais comme un gardon au premier ravito, Coca salvateur, saucisson, fromage et c'est reparti. Un peu plus difficile, ça m'a cassé le rythme. Pourtant l'arrêt a été court, 5 minutes chrono. La côté qui suit me met a mal, ça grimpe dru. Je trouve que le rythme est bon, ça tire un peu mais largement tenable.
Hop, entrée dans le single qui va nous emmener jusqu'au ravito de Montlambert, et là, la galère commence. Je suis dans le brouillard, pas attentif, l'hypo s'installe, je lui barre la route du mieux que je peut et je reste dans cet état entre deux eaux jusqu'au ravito. Dommage, cette partie dans le bois est vraiment sympa, mais je souffre toujours autant dans les descentes, les courbatures m'empêche de faire ce que je veux. Ouf!! Arrivé au second ravito. J'ai trés soif, je m'alimente bien et la descente par la route mes donnes ailes, les 8 kilomètres restants vont être une simple formalité. C'etait sans compter sur un point de côté aussi brutal qu'inhabituel. Il ne veut pas passer, je ralenti fortement, mais en marchant a trés bon rythme, pas assez pour le faire passer apparement. J'ai toujours un oeil sur le cardio, le temps passe!
Arrêt express a une fontaine, de l'eau sur les bras, mouillage de la Saharienne, remplissage du bidon, hydratation, et le point de côté a disparu. Surprise, Joëlle et le chien sont sur le bord de la route avec des bénévoles, ça me regonfle a bloc, reste 5 kilomètres. Petit point de côté supportable mais bobo les cuisses...maudites courbatures! Je me fait reprendre par des participants que j'avais doublés peu de temps avant le départ. C'est marrant, plus de 5h de course et on termine ensemble.

Je passe sous l'arche en 5h27 en compagnie de mon compagnon d'entrainement, mon chien

Objectif atteint, et contrat rempli. Sans préparation spécifique, avec des chaussures portées une fois, je suis bien content de moi quand même.
Grosse hydratation a l'arrivée, décompression et plateau repas sans envie mais qui requinque parfaitement. Retour a la maison, et bilan plus que positif!

Petit resto avec ma chérie, on a trinqué a cette journée...et a la prochaine étape!

le 73 km 50 % d'abandons

1 POMMERET Ludovic 8h44'53'' SEM /76 Go 2- Quechua 1 8,3 1
2 LACHAUX Francois 9h38'45'' SEM /73 Faucigny Athletic 2 7,6 125
3 PAQUIER Patrice 9h39'05'' SEM /72 Veo 2000 La Plagne 3 7,6 181
4 VERHAEGHE Michel 9h46'10'' SEM /76 4 7,5 173
5 REY Patrick 9h59'20'' V1M /65 1 7,3 129
6 PROST A PETIT Pierre (Sui) 10h41'26'' V1M /67 2 6,8 25
7 MARIN LAMELLET Romain 10h44'54'' SEM /82 Praz Montagne 5 6,8 183
8 DELEPINE Sylvain 10h49'18'' SEM /72 6 6,7 32
9 TISSOT Laurent 10h51'37'' V1M /67 Zoom Zoom Huskey 3 6,7 90
10 CATALA Benoit 10h56'02'' SEM /71 7 6,7 60
11 VIAL Patrick 11h05'45'' V1M /69 4 6,6 74
12 DESPLANCHES Luc 11h16'14'' V1M /68 5 6,5 39
13 PIOVAN Jean Luc 11h17'03'' V1M /64 6 6,5 112
14 DUFOREST Eric 11h21'26'' V1M /69 7 6,4 20
15 MALJOURNAL Jonathan 11h24'20'' SEM /86 8 6,4 51
16 DESPLANCHES Nicolas 11h24'43'' V1M /68 8 6,4 113
17 DUFUS Fabrice 11h36'22'' SEM /73 Ufo 9 6,3 6,4
18 VETTIER Christophe 11h38'18'' SEM /77 10 6,3 34
19 FUSS Frederic 11h39'13'' SEM /73 11 6,3 87
20 GRAFFE Stephane 11h47'38'' SEM /70 12 6,2 138
21 PAJEAN Patrice 11h47'54'' SEM /72 Eac 13 6,2 37
22 TRUCHET Yves 11h49'18'' SEM /74 14 6,2 162
23 VAN AUSLOOS Alexandre 11h51'28'' SEM /73 15 6,2 172
24 NEGRO Sylvie 11h59'43'' V1F /64 Team Activasport 1 6,1 196
25 EKMANNIAN Franck 11h59'46'' SEM /71 Kikourou 16 6,1 33
26 LECOMTE Olivier 12h00'26'' V1M /68 9 6,1 149
27 VALETTE Laurent 12h04'18'' V1M /69 Activa Sport 10 6,0 139
28 GIRARDI Jean 12h04'59'' V1M /62 Les Chamois Du Nivolet 11 6,0 186
29 CROZ Daniel 12h08'44'' V2M /53 1 6,0 174
30 VANDENHELSKEN Loic 12h10'50'' V1M /69 Ffcam 12 6,0 93
31 VERCUEIL Laurent 12h11'49'' V1M /65 13 6,0 171
32 HUBER Matthieu 12h18'37'' SEM /77 Us Marquette 17 5,9 98
33 MOTTA Alberto (Ita) 12h20'43'' V2M /56 2 5,9 164
34 DONZEL Bernard 12h20'44'' V2M /52 Elan Voglanais 3 5,9 59
35 DAVID Yvan 12h21'11'' SEM /72 18 5,9 136
36 GATINE Veronique 12h22'39'' V1F /66 Veo 2000 La Plagne 2 5,9 126
37 GAMEN Philippe 12h25'47'' V1M /65 14 5,9 38
38 MACKOW Sebastien 12h29'48'' SEM /78 19 5,8 124
39 FERRIER Bernard 12h30'08'' V2M /52 4 5,8 202
40 BEGOU Patrick 12h30'36'' V1M /62 Kikourou 15 5,8 88
41 PAUTHIER David 12h35'36'' V1M /69 Ct Lyon 16 5,8 191
42 PRE Laurent 12h42'43'' SEM /74 20 5,7 145
43 DABOUT Rachel 12h46'54'' V1F /65 3 5,7 159
44 OLASO Marc 12h46'58'' SEM /73 Paris Sport Club 21 5,7 153
45 PEZET Florent 12h48'13'' SEM /81 22 5,7 127
46 CHIRI Duilio (Ita) 12h48'36'' V2M /58 Atl Valpellice 5 5,7 108
47 PASCHETTO Renzo (Ita) 12h49'20'' V1M /66 Atl Valpellice 17 5,7 107
48 GRANON Stephan 12h54'19'' V1M /67 18 5,7 29
49 PASSEMARD Stephane 12h58'04'' SEM /70 Csl 8eme Rmat 23 5,6 55
50 THERME Alexandre 13h00'12'' SEM /73 Les Coirons D'air 24 5,6 154
51 MARCASUZAA Herve 13h01'17'' SEM /79 25 5,6 130
52 DECAMBRE Pascal 13h04'40'' V1M /64 19 5,6 207
53 BRUCHON Hubert 13h06'00'' V1M /68 20 5,6 62
54 RAMIERE Michel 13h07'53'' V2M /57 6 5,6 23
55 DUFOREST Francois 13h15'19'' V1M /66 21 5,5 19
56 DELETRAZ Pierre 13h17'34'' V2M /57 7 5,5 9
57 BRUYAS Didier 13h19'41'' V2M /55 8 5,5 83
58 BLANC Jean Baptiste 13h20'11'' SEM /84 26 5,5 111
59 CADET Pascal 13h24'18'' V1M /61 Cala Argonay 22 5,4 105
60 MERRANT Jean Yves 13h24'18'' V1M /61 23 5,4 77
61 CAROTENUTO Francesco 13h26'54'' V2M /55 9 5,4 137
62 BONATO Laurent 13h27'37'' V1M /69 24 5,4 103
63 DUBOZ Michel 13h28'42'' V2M /53 Ejca Jura 10 5,4 190
64 GOYER Julien 13h32'11'' SEM /79 27 5,4 24
65 DE LA SALLE Regis 13h32'36'' V2M /50 11 5,4 95
66 LEMONDE Pierre 13h32'37'' SEM /70 28 5,4 61
67 MARTINELLI Franck 13h34'31'' V1M /68 25 5,4 71
68 RIONDET Michel 13h34'32'' V2M /50 Spiridon Voiron 12 5,4 156
69 LOYAUX Sylvain 13h35'40'' SEM /79 29 5,4 132
70 CAVIGLIA Jerome 13h47'49'' SEM /82 Eora 30 5,3 155
71 BROUTIER Christophe 13h47'50'' SEM /71 31 5,3 14
72 BELUZE Pascal 13h48'17'' SEM /71 32 5,3 52
73 FLAGE Patrice 13h51'10'' V2M /52 13 5,3 189
74 AUROY Pascal 13h54'18'' V2M /58 14 5,2 184
75 IDENN Pascal 13h54'28'' V2M /58 15 5,2 79
76 BOCHET Olivier 14h00'01'' V1M /69 26 5,2 80
77 FLAGE Michele 14h07'59'' V2F /54 1 5,2 50
78 PRENOT GUINNARD Pierre 14h10'03'' V2M /58 16 5,2 185
79 BERGERON Fabien 14h10'51'' SEM /70 33 5,1 22
80 FETTAH Ali 14h12'14'' SEM /73 34 5,1 78
81 CLARK Kevin 14h13'39'' SEM /74 35 5,1 147
82 DESTANNES Ludovic 14h17'49'' V1M /64 27 5,1 43
83 CASSAGNADE Michel 14h18'14'' V1M /60 Endurance Grignon 28 5,1 84
84 PACHOUD Christian 14h18'15'' V1M /61 Endurance Grignon 29 5,1 63
85 DUQUESNOY Eric 14h18'15'' V1M /63 Endurance Grignon 30 5,1 116
86 BROUART Matthieu 14h24'30'' SEM /85 La Goett 36 5,1 106
87 MARTEL Jean Francois 14h35'04'' V1M /69 31 5,0 166
88 GIGUET Jean Claude 14h37'12'' V2M /59 17 5,0 188
89 TARAZONA Laurent 14h40'04'' SEM /71 37 5,0 31
90 GUILERMINET Gilles 14h44'33'' V1M /67 Chalon Endurance 32 5,0 169
91 LAMOUCHE Benoit 14h55'18'' SEM /83 38 4,9 193
92 PONCIN Philippe 14h56'38'' V2M /58 Maratouristes 18 4,9 115
93 RAULINE Samuel 14h56'50'' SEM /74 Ufo 39 4,9 99
94 AGUERRE Francois 14h57'22'' SEM /75 40 4,9 36
95 MENETRIER Franck 14h58'38'' SEM /73 Caf 41 4,9 140
96 KUENZEL Danbiela (Sui) 15h01'45'' V1F /68 4 4,9 176
97 TROCCAZ Olivier 15h02'32'' SEM /72 42 4,9 42
98 DEGRANGE Jean-francois 15h09'21'' V1M /67 33 4,8 208
99 DESRUELLE Reynald 15h18'27'' V1M /63 34 4,8 144
100 OSBERT Francoise 15h20'01'' V2F /56 Montbonnot Jogging 2 4,8 192
101 REPKAT Christian 15h22'03'' V3M /45 Nimes Triathlon 1 4,8 131
102 DUTERME Virginie 15h31'20'' SEF /73 1 4,7 203
103 BORTOLI Fabrice 15h36'18'' V1M /66 Chamonix Mt Blanc 35 4,7 4
104 TOURNAY Gilles 15h39'22'' SEM /70 Chambery Triathlon 43 4,7 209
105 LEBLOIS Mathias 15h39'25'' V1M /66 36 4,7 26
106 SCHOBER Luc (Sui) 15h47'12'' SEM /72 44 4,6 11
107 DEROUBAIX Francois 15h52'21'' SEM /82 45 4,6 82
108 ROSEREN Catherine 15h52'21'' V2F /57 Cmbm/kikourou 3 4,6 85
109 ADAMI Emmanuel 15h52'21'' SEM /72 Kikourou 46 4,6 86
110 MAILLAND Roger 16h03'40'' V2M /54 19 4,5 75
111 CHIENNO Philippe 16h05'55'' SEM /71 Staubli Sports 47 4,5 122
112 NIGGEL Bernadette 16h13'14'' V2F /58 Csl Neuf Brisach 4 4,5 104
113 BARLIER Anne Catherine 16h13'14'' V1F /65 5 4,5 168
114 DESEZ Alain 16h15'07'' V1M /60 37 4,5 163
115 LAURENT Gilles 16h16'01'' V1M /64 38 4,5 199
116 VIVIER Frederic 16h16'01'' SEM /73 Caf Dsa 48 4,5 197
117 ROY Albert 16h24'16'' V1M /64 39 4,5 165
118 LEHMANN Frederic 16h24'17'' SEM /80 49 4,4 167

--Message édité par coureur le 25-05-09 à 06:28:41--

Le 30 km

1 PELLICIER Joel 3h09'11'' V1M /66 Veo2000 La Plagne 1 9,5 280
2 EVEQUE MOUROUX Stephane 3h10'16'' SEM /82 Veo2000 La Plagne 1 9,5 300
3 RAVANEL Gerald 3h10'42'' SEM /83 Team Raidlight 2 9,4 421
4 BOUCHEX Laurent 3h12'40'' SEM /78 Praz Montagne 3 9,3 416
5 METAIS Laurent 3h15'19'' SEM /73 4 9,2 312
6 JOURY Frederic 3h19'37'' SEM /73 5 9,0 297
7 BACCONNIER Stephane 3h20'57'' SEM /73 6 9,0 464
8 ALBERT Joseph 3h24'18'' V1M /69 2 8,8 344
9 BERTHOLON Benjamin 3h26'46'' SEM /81 Staubli Sports 7 8,7 372
10 GAUCHER Emmanuel 3h28'09'' SEM /77 Veo2000 La Plagne 8 8,6 345
11 RICAUD Daniel 3h30'01'' SEM /70 Team Activasport 9 8,6 264
12 GERMAIN Jean Marie 3h31'33'' V2M /59 Veo2000 La Plagne 1 8,5 289
13 PERINO Jean Louis 3h32'36'' V2M /51 Staubi Sport 2 8,5 457
14 BOEBION Daniel 3h33'16'' V3M /47 Elan Voglanais 1 8,4 321
15 VANLATON Francois 3h33'47'' V1M /60 3 8,4 476
16 LABORDE Franck 3h34'25'' V1M /69 4 8,4 322
17 FRESNAY Denis 3h37'17'' SEM /82 10 8,3 330
18 RUAULT Emmanuel 3h40'14'' SEM /85 7 Eme Bca 11 8,2 265
19 BRILLET Francois 3h40'39'' SEM /70 Chambery Triathlon 12 8,2 251
20 NEYRET VACHEY Raphael 3h41'11'' SEM /72 Odlo Bassens 13 8,1 454
21 JACQUES Pierre Andre 3h41'44'' SEM /82 Les Milles Pates Triathon 14 8,1 451
22 DOUSSOT Laurent 3h42'15'' V1M /65 5 8,1 447
23 BESSON Herve 3h42'23'' V1M /68 As Les Loups Garous 6 8,1 479
24 SANTIN Pascal 3h42'41'' V1M /66 7 8,1 405
25 PICCOLET Josiane 3h43'07'' V2F /56 Team Salomon 1 8,1 288
26 PANISSET Lionel 3h44'57'' SEM /75 Staubi Sport 15 8,0 471
27 JACQUARD Pascal 3h45'42'' SEM /79 16 8,0 436
28 CHICHOU Denis 3h46'03'' V1M /63 8 8,0 375
29 FAVRE Alain 3h46'56'' V1M /66 9 7,9 313
30 LORIOT Michel 3h47'18'' V1M /68 Ap 10 7,9 392
31 BEN MAACHA Zouhir 3h48'27'' SEM /70 17 7,9 248
32 MACON Christophe 3h48'46'' V1M /64 Nd2 Br 11 7,9 301
33 VINCENT Daniel 3h48'49'' V1M /66 12 7,9 425
34 LE GLAND Christophe 3h49'25'' V1M /69 13 7,8 418
35 DOS SANTOS Jose 3h50'15'' V1M /65 Ap 14 7,8 380
36 NESSI Anthony 3h50'55'' ESM /88 1 7,8 260
37 BOIS Bernard 3h51'07'' V1M /69 Ascm Endurance 15 7,8 296
38 FAVETTA Olivier 3h52'12'' V1M /67 16 7,8 272
39 CHARLES Romain 3h52'53'' SEM /85 Jgs Nivernoise 18 7,7 453
40 LEPINE Sebastien 3h53'39'' SEM /77 19 7,7 278
41 BOUCHET Lionel 3h56'24'' SEM /71 Ap 20 7,6 376
42 HERBBIN Nicolas 3h56'44'' SEM /78 21 7,6 486
43 ARMAND Francois 3h58'53'' V1M /61 17 7,5 325
44 PFEND Stephane 3h59'34'' SEM /72 Allibert Trail 22 7,5 263
45 BLANC Jean 3h59'34'' V2M /52 3 7,5 402
46 POTOT Franck 4h00'41'' V1M /67 18 7,5 306
47 RABASSE Xavier 4h01'16'' SEM /76 23 7,5 286
48 HERPIN Jean Philippe 4h01'41'' V1M /63 19 7,4 354
49 FERRARI Marie Laure 4h01'46'' SEF /70 Elan Voglanais 1 7,4 475
50 SIGNOUD Damien 4h03'49'' SEM /81 24 7,4 487
51 FIOLLET Franck 4h04'50'' V1M /69 Ap 20 7,4 378
52 CONTANT Jean Paul 4h05'05'' V2M /56 Endurance Grignon 4 7,3 446
53 DIMEUR Olivier 4h05'32'' V1M /69 Ap 21 7,3 381
54 ROYER Olivier 4h05'55'' SEM /86 13eme Bca 25 7,3 359
55 CHENE Marc 4h06'25'' V1M /67 Tefal 22 7,3 335
56 SAUER Antoine 4h06'30'' SEM /78 26 7,3 356
57 MONACHON Jean Paul 4h06'49'' V2M /59 5 7,3 342
58 DUCLOS Daniel 4h06'57'' V2M /55 Avoc 6 7,3 423
59 LAMBERT Isabelle 4h07'09'' V1F /62 1 7,3 319
60 BLEICHER Philippe 4h07'18'' V1M /63 Montbonnot Jogging 23 7,3 357
61 TORRES Patrick 4h07'19'' V2M /58 Montbonnot Jogging 7 7,3 420
62 BUTTIGLIERI Stephane 4h07'56'' SEM /72 27 7,3 370
63 VIALLE Damien 4h08'13'' SEM /86 28 7,3 367
64 OUINE Sylvain 4h09'03'' V1M /63 Endurance Grignon 24 7,2 448
65 LAMBERT Laurent 4h09'19'' SEM /70 29 7,2 283
66 ATTAL Richard 4h09'24'' V1M /68 Acp Crolles 25 7,2 284
67 VINCENT Stephane 4h09'27'' SEM /74 Caf D'orthez 30 7,2 305
68 TORNICELLI Claude 4h10'29'' V2M /57 8 7,2 495
69 HAMELIN Olivier 4h11'17'' V1M /69 26 7,2 480
70 PERRIN Lucie 4h12'33'' V1F /66 Ascm Endurance 2 7,1 341
71 GAY Nicolas 4h12'33'' SEM /72 Cfmm Thones 31 7,1 270
72 FELTRIN Thierry 4h13'15'' V2M /59 Ffme 9 7,1 250
73 D'HAENE Dominique 4h13'31'' V1M /62 27 7,1 249
74 LAROUX Eric 4h13'36'' SEM /73 32 7,1 257
75 BONNAL David 4h13'41'' V1M /69 Ap 28 7,1 396
76 MICHEL Serge 4h14'37'' SEM /71 33 7,1 340
77 MICHEL Sebastien 4h15'20'' SEM /74 34 7,0 445
78 LEGUEN Fabrice 4h15'21'' SEM /74 Ap 35 7,0 391
79 PIFFETEAU Florian 4h16'26'' ESM /88 2 7,0 366
80 TRIQUET David 4h17'11'' SEM /77 36 7,0 369
81 BRIERE Francois 4h18'31'' V1M /62 29 7,0 274
82 FONATAINE BERGER Corinne 4h20'30'' V1F /69 Montbonnot Jogging 3 6,9 339
83 ESTIENNE Joel 4h20'30'' V1M /60 Montbonnot Jogging 30 6,9 410
84 DESFONTAINES Bertrand 4h21'30'' V1M /66 Ap 31 6,9 390
85 BAIS Anne Marie 4h21'51'' V2F /58 Team Tsl 2 6,9 277
86 RATEL Jean Francois 4h22'20'' SEM /72 Ascm Endurance 37 6,9 355
87 FAURE Anthony 4h23'27'' SEM /81 7 Eme Bca 38 6,8 267
88 DELMOTTE Thierry 4h23'43'' V1M /63 32 6,8 452
89 CHATEL Paul 4h23'47'' SEM /72 39 6,8 485
90 DUPUY Jean Christophe 4h23'51'' SEM /76 40 6,8 500
91 MOUILLET Arnaud 4h23'51'' SEM /74 Running Club Saint Maixent 41 6,8 498
92 DAME Cecile 4h23'52'' SEF /76 Us Marquette 2 6,8 442
93 MASSOT Damien 4h24'19'' SEM /77 42 6,8 317
94 PICHOT Philippe 4h24'52'' V1M /66 Ap 33 6,8 394
95 BUFFET Fabrice 4h25'20'' SEM /77 43 6,8 469
96 DUPONT Julien 4h25'37'' SEM /77 44 6,8 439
97 LELONG Bruno 4h25'39'' V1M /66 Ap 34 6,8 398
98 BERTHELAY Daniel 4h26'34'' V1M /62 35 6,8 352
99 VINCENT Myriam 4h27'43'' SEF /70 3 6,7 304
100 COGNIAUX Jean Michel 4h27'54'' V1M /63 36 6,7 320
101 FREMONT Fanny 4h27'56'' SEF /83 Team Activasport 4 6,7 336
102 SCHMITT Sebastien 4h28'20'' SEM /71 45 6,7 408
103 SICARDI Julien 4h28'56'' SEM /83 Esperance Favergienne 46 6,7 327
104 POMMERET Celine 4h29'07'' SEF /76 Caf Maurienne 5 6,7 465
105 DEBON Vincent 4h29'09'' V2M /59 10 6,7 328
106 MONTAMBAUX Aurelie 4h29'10'' SEF /84 Allibert Trail 6 6,7 308
107 BAL Brigitte 4h29'36'' V2F /59 Esperance Favergienne 3 6,7 429
108 CHAUMAZ Marc 4h31'59'' V1M /60 37 6,6 337
109 BORRAS Jeannette 4h32'42'' V2F /56 Endurance Grignon 4 6,6 474
110 GORRY Jean Claude 4h35'32'' V3M /47 2 6,5 298
111 BOUCHEX Olivier 4h35'32'' V2M /53 11 6,5 427
112 LEFRANC Denis 4h35'32'' V1M /65 Triathlon Macon 38 6,5 290
113 RAVOT Herve 4h37'04'' SEM /75 Courir Pour Des Pommes 47 6,5 414
114 MAHI Karim 4h37'44'' SEM /75 Ap 48 6,5 386
115 ANSANAY ALEX Franck 4h37'53'' SEM /72 49 6,5 472
116 GOMOT Jerome 4h37'53'' SEM /85 Les Furets D'eiffage 50 6,5 444
117 DUVILLARD Audrey 4h40'08'' SEF /79 Endurance Grignon 7 6,4 358
118 PLACETTE Thierry 4h40'34'' V1M /67 39 6,4 350
119 VINCENT Yann 4h40'48'' SEM /76 51 6,4 499
120 FOURNIER Dominique 4h41'08'' V1M /65 Ap 40 6,4 397
121 DONZEL Marie Francoise 4h41'31'' V2F /57 Elan Voglanais 5 6,4 482
122 FINET Gerard 4h42'29'' V2M /59 12 6,4 428
123 DEMULES Pierre 4h42'50'' V1M /65 41 6,4 315
124 BLOCHOUSE Philippe 4h42'52'' V1M /63 42 6,4 326
125 DACQUIN Adrien 4h43'06'' SEM /82 52 6,4 440
126 VINSON Bernard 4h43'34'' V1M /61 Veo2000 La Plagne 43 6,3 299
127 DELETRAZ Nicolas 4h43'41'' SEM /75 53 6,3 256
128 DUISIT Jean-christophe 4h43'50'' SEM /73 54 6,3 253
129 BACCON Michael 4h44'08'' SEM /74 55 6,3 497
130 RENAULT Isabelle 4h44'35'' SEF /76 8 6,3 494
131 CAIN Lionel 4h44'49'' V1M /68 44 6,3 254
132 BARNY Olivier 4h45'16'' V1M /68 45 6,3 268
133 PERRION Julien 4h45'18'' SEM /77 56 6,3 332
134 GATINE Jean Claude 4h45'25'' V2M /55 Endurance Grignon 13 6,3 461
135 GEORGET Martial 4h46'42'' V2M /51 14 6,3 292
136 BOMBOURG Nicolas 4h46'58'' SEM /75 57 6,3 368
137 GIDON Thierry 4h47'30'' V1M /68 Ap 46 6,3 382
138 GAUTHIER Vincent 4h48'26'' SEM /80 Allibert Trail 58 6,2 309
139 TISSEYRE Joelle 4h49'01'' V2F /53 Endurance Grignon 6 6,2 293
140 SAVOY Marion 4h50'02'' SEF /82 9 6,2 438
141 RAUCOURT Alexandre 4h50'04'' SEM /77 59 6,2 353
142 ZAMPIN Christophe 4h50'06'' V1M /63 Pompier Spab 47 6,2 417
143 SARMEO Philippe 4h50'42'' V1M /61 Joggin Club Portois 48 6,2 449
144 VALZOLGHER Anne 4h52'30'' SEF /71 Ascm Endurance 10 6,2 433
145 ASSIER Jean Louis 4h52'35'' V1M /60 Ascm 49 6,2 363
146 PASTORE Jean Philippe 4h53'13'' SEM /70 60 6,1 437
147 LAISSUS Alain 4h54'00'' V3M /49 3 6,1 331
148 FONTAINE Gerard 4h54'04'' V1M /61 50 6,1 261
149 CORNU Jean Michel 4h55'14'' V1M /68 51 6,1 406
150 JOIGNEAUX Cyril 4h56'19'' ESM /89 Team Gr 3 6,1 411
151 DUBART Pierre Yves 4h56'41'' SEM /72 61 6,1 435
152 FAY Herve 4h57'28'' V1M /60 52 6,1 295
153 DI GIOVANNI Nathalie 4h57'48'' V1F /64 Montbonnot Jogging 4 6,0 346
154 TROUILLARD Stephane 4h59'13'' SEM /79 62 6,0 294
155 GIRAULT Karine 4h59'55'' SEF /76 11 6,0 364
156 VALETTE Didier 4h59'55'' V1M /62 Arts Et Loisirs 53 6,0 490
157 KARAGUEUZIAN Julian 5h00'39'' SEM /77 63 6,0 373
158 TONOLI Sebastien 5h01'12'' SEM /80 Ap 64 6,0 385
159 DAUMAIN Isabelle 5h03'12'' SEF /86 12 5,9 361
160 ROGER Thierry 5h04'37'' SEM /73 65 5,9 477
161 GODEY David 5h06'21'' SEM /75 66 5,9 470
162 POIRAULT Eric 5h06'22'' SEM /70 Ap 67 5,9 388
163 PENOUCOS Gustavo 5h06'31'' V2M /57 Ufo 15 5,9 468
164 MAGNIN Frederic 5h07'27'' SEM /70 As Pompier Chambery 68 5,9 314
165 FRANCOIS David 5h08'26'' V1M /69 Esperance Favergienne 54 5,8 455
166 LOMBARD Sylvie 5h08'46'' SEF /82 13 5,8 343
167 TIMAR Didier 5h08'57'' SEM /72 Ap 69 5,8 377
168 CHAUMONT Jacqueline 5h09'05'' V1M /61 55 5,8 307
169 CASSAZ Roger 5h09'38'' V3M /49 4 5,8 374
170 GAYANT Jean Jacques 5h11'25'' SEM /70 70 5,8 291
171 PILLIA Mireille 5h11'40'' V1F /64 Endurance Grignon 5 5,8 462
172 RENZI Gilles 5h14'01'' V1M /62 Apa 56 5,7 473
173 DEHEE Charles 5h14'39'' V2M /50 Montbonnot Jogging 16 5,7 351
174 DROUIN Stephane 5h15'22'' SEM /72 71 5,7 255
175 MONTAGNE Marielle 5h15'56'' SEF /76 Nd2 Br 14 5,7 302
176 RABREAUD Emmanuel (Sui) 5h18'26'' SEM /72 72 5,7 258
177 PERRIN Bruno 5h19'03'' V1M /63 Credit Agricole 57 5,6 463
178 LECOMTE Corine 5h20'14'' V1F /69 Veo2000 La Plagne 6 5,6 443
179 SCHMITT Stephanie 5h20'14'' SEF /71 15 5,6 407
180 VIALLE Gerard 5h21'43'' V2M /55 Assa 17 5,6 365
181 DALMAIS Francois 5h21'56'' V1M /64 58 5,6 409
182 MICHEL VILLAZ Frederic 5h22'06'' SEM /73 Caf Chambery 73 5,6 362
183 MALKI Touria 5h25'17'' SEF /70 Montbonnot Jogging 16 5,5 271
184 TORRES Ginette 5h25'55'' V1F /62 Montbonnot Jogging 7 5,5 419
185 AYRAL Alain 5h26'31'' SEM /83 74 5,5 276
186 BREANT Anthony 5h26'33'' SEM /80 75 5,5 450
187 DUPUIS Florence 5h27'06'' V1F /64 Maratouristes 8 5,5 478
188 CHIRET Vincent 5h27'39'' SEM /73 76 5,5 467
189 PERRION Alex 5h30'27'' V2M /50 18 5,4 333
190 MONE Gaston 5h33'21'' V3M /44 Apa 5 5,4 424
191 FAURE VIALLE Brigitte 5h37'06'' V2F /56 7 5,3 334
192 CHAPTAL Nicolas 5h37'54'' SEM /76 7 Eme Bca/team Radilight 77 5,3 266
193 PLAUSSU Max 5h37'55'' V2M /59 Montbonnot Jogging 19 5,3 311
194 PALANQUE Dominique 5h38'37'' V2F /54 Endurance Grignon 8 5,3 458
195 CHARVET Alain 5h50'05'' V2M /53 Capr 20 5,1 259
196 WLODARCYK Yann 5h50'06'' SEM /79 Ap 78 5,1 393
197 OLIVIER Guy 5h52'02'' V2M /59 Endurance Grignon 21 5,1 275
198 FEUGERE Karine 5h52'32'' SEF /73 Ap 17 5,1 383
199 GRANON Joel 5h55'15'' V1M /68 59 5,1 371
200 PENARD Brigitte 5h55'16'' V1F /61 9 5,1 403
201 FARAMAZ Pierre Alain 6h04'46'' V1M /69 60 4,9 252
202 LASSUS Robert 6h04'46'' V1M /64 Joggin Club Portois 61 4,9 273
203 BAIDO Sandra 6h06'30'' SEF /73 18 4,9 324
204 BAUER Nathaly 6h10'30'' V1F /64 10 4,9 493
205 VOIRON Jerome 6h15'36'' SEM /71 79 4,8 441
206 GRUMET Benedicte 6h17'08'' V1F /67 Kikourou 11 4,8 287
207 PILLET Elodie 6h18'09'' SEF /83 19 4,8 466
208 BERTRAND Julien 6h18'10'' SEM /81 80 4,8 318
209 RIVAS Pierre 6h19'59'' V1M /65 62 4,7 432
210 LECLERCQ François 6h29'06'' V3M /46 Ap 6 4,6 379
211 BUCHET Jerome 6h33'47'' SEM /85 Ap 81 4,6 387
212 PIOT Marie Caroline 6h49'15'' SEF /78 20 4,4 459
213 ASFAR Antoine 6h49'33'' SEM /76 82 4,4 262
214 JEANNE Chjara-maria 6h58'40'' SEF /83 Ap 21 4,3 399
215 CAETANO Eleonore 6h58'40'' SEF /72 Ap 22 4,3 400
216 MORA Vincent 6h58'41'' SEM /75 Ap 83 4,3 384
217 MERAND Nicole 7h01'09'' V1F /61 12 4,3 360
218 PERINO Sylvie 7h01'12'' V1F /60 Staubi Sport 13 4,3 456
219 BOUCHEX Chantal 7h04'06'' V2F /54 9 4,2 426
220 BAUP Jean Rene 7h10'35'' V3M /42 7 4,2 347
221 VOIRON Sylvain 7h42'12'' SEM /80 84 3,9 282
222 BERENDES Antje (Aut) 7h42'13'' SEF /74 23 3,9 281
223 GUENOUN Audrey 8h07'40'' SEF /82 24 3,7 412
PACHOUD Stephanie AB SEF /73 25 491
FABBRI Cathy AB SEF /73 Esperance Favergienne 26 430
CARAYROL Edwige AB SEF /70 27 488
DAL MOLIN Floriano AB SEM /70 Ap 85 389
THOMMEREL Benoit AB SEM /74 86 279
GIRARD Gregory AB SEM /74 87 323
SOUBLIN Philippe AB V1M /60 63 415
VALZOLGHER Emmanuel AB V1M /67 Ascm Endurance 64 434
CAMPS Didier AB V1M /62 65 481
MARTIN DUPRAZ Pierre AB V1M /65 66 492
VARENNE Ludovic AB V1M /69 As Pompier Chambery 67 316
PERRIN Patrick AB V1M /65 68 431
MITAUT Marie Odile AB V2F /57 Montbonnot Jogging 10 349
FAUVEL Martine AB V2F /58 Les Maratouriste 11 483
TENTORINI Chantal AB V2F /57 12 484
ALLIOT Herve AB V2M /55 Apdc 22 310
MERCIER Jessica NP ESF /87 1 348
GROLLERON Francois NP ESM /87 Caf Chambery 4 422
ARDITTI Gilles NP SEM /84 88 269
LELONG Christophe NP SEM /79 89 285
CHAUEMPS Olivier NP SEM /75 Team Sport 2000 90 303
DUMESNIL Remi NP SEM /82 91 489
DEMEULEMEESTER Eric NP SEM /70 92 460
NOMBRET Michael NP SEM /72 93 413
FENECK Francois NP V1M /68 Caf Moutiers 69 329
BARBIER Christian NP V1M /67 Ap 70 395
TONNELE Arnaud NP V1M /67 71 404
PETRIER Michel NP V2M /57 Aso Snr 23 338
PENARD Alain NP V2M /56 24 401

--Message édité par coureur le 25-05-09 à 06:36:26--

Alors ce cr il vient!!!!!!!!! bon voilà...
je décide d'aller chez mon ami Lionel pour crécher près du départ, je retire même le dossard la veille, heureusement d'ailleurs...
Le dernier à rentrer dans le sas de départ, j'en ai oublié une ou deux bricoles mais rien de bien fâcheux.
Le départ se fait sur un ryhtme plutôt cool et je navigue avec la mère Isa en bataille avec la première féminine.
Les jambes semblent bien répondre mais je ne double pas franchement.On laisse 5 minutes sur une erreur d'orientation dans une descente et je trouve que la galopaz tarde à arriver.la montée se fait correct et j'aperçois le t1000 qui bascule tout là-haut alors que je ne suis qu'au pied de la bosse.Celui-là, le jour ou il fera un départ lent, ça sera quelque chose.......
je ressens ma cheville droite dans les descentes très raide mais il suffit de poser le pied correctement, rien que ça!
Je trouve la montée avant les Aillons franchement dure et il me tarde d'arriver à la mi-course.J'y retrouve le t1000 qui finit sa recup.J'ai bon appétit et les jambes sont bien.On monte sur les cochettes et le grand Colombier sur un bon rythme.T 1000 relance dès que ça court et on double, on double.Je pense qu'après le Colombier, il suffit d'allonger et me dit qu'il y a qu'à y aller.Je vole pendant 1h30 au point de bagarrer avec le 11 ème.La montée sur la station de ski sera très dure mais derrière ya rien à l'horizon.J'arrive bien fracasse et qui je vois derrière, le t1000.je le pensais rapé après l'avoir vu assis dans le Colombier mais non.Il s'alimentait calmement pour en remettre une couche.j'ai du mal à repartir car je n'avale rien.Je repars 17 mais recolle 2 gus et on monte Charvet sur un bon rythme, on revient doucement sur t1000 et son acolyte.Hélas, je renvoies tout ce que j'ai pris au ravito et je ne peux plus suivre.Il reste à gérer la misère, ce que je fais pas trop mal jusqu'à la ligne d'arrivée.Une belle 16 ème place mais que de regrets car sans ce souci d'alimentation, le top ten était jouable.2 jours après aucune douleur aux jambes, incroyable, pas de jambes gonflées non plus.
Bravo aux finishers de tout poil et au t1000 qui semble intraitable cette année!